Хочешь не хочешь, а спорт в различных проявлениях беспрестанно сопровождает женщину с момента рождения ребёнка. Наклоны к малышу, поднятие на руки, покачивания, подпрыгивания, ходьба – чем не фитнес? Если посчитать сколько раз в день вы совершаете подобные «упражнения», на выходе получится неплохая круговая тренировка для молодой мамы зачастую с ребёнком на руках, с большим количеством подходов. Но всё это скорее в широком смысле физическая активность, ставшая неотъемлемой частью жизни.

Что же касается «правильных» тренировок, то они имеют направленное действие на восстановление, похудение и укрепление мышц всего организма. Вывод: хотите быть здоровой, подтянутой – уделяйте фитнесу должное внимание.

Нет никакой необходимости отлучаться из дома и дополнительно прибегать к помощи пап, бабушек или нянечек, чтобы они присмотрели за ребёнком пока вы в зале. Мы нашли такой способ решения вопроса, который, спустя некоторое время после родов, идеально подойдет любой маме, в особенности кормящей. Привести себя в форму после родов можно в домашних условиях, выполняя соответствующую программу тренировок. Для этого выбираем нужное видео – курс, надеваем одежду поудобнее, приобщаем ребёнка и приступаем!

Не огорчайтесь, если вес некоторое время будет уходить очень медленно или совсем стоять на месте. Организму требуется время на восстановление. Несмотря на данный факт, отличное настроение, душевный подъём с одновременным устранением стресса вам обеспечены. Поэтому нацеливайтесь на длительную работу над собой. «Не отступать и не сдаваться!» – ваш новый девиз.

Совместные тренировки важны не только для мамы, но и для малыша, многие даже не подозревают насколько. Самое ценное для маленького человечка – любовь, телесный контакт, общение. В процессе выполнения упражнений ребёнок находится либо у вас на руках, либо рядом с вами. Вы можете разговаривать, шутить, играть и при этом продолжать заниматься. Малыш счастлив, спокоен, у него хорошее настроение. Кроме того, он наблюдает за вами, слушает, развивая таким образом зрение, слух, сознание и кругозор.

Для уже подросших деток совместные занятия спортом:

• способствуют правильному развитию организма в целом, повышению двигательной активности;
• поддерживают положительный эмоциональный фон ребёнка;
• формируют привычку быть здоровым и дисциплинируют (в самом хорошем смысле этого слова!).

Кстати, помимо всего прочего, наши программы тренировок предоставляют вам полную свободу в выборе места для их проведения, позволяют заниматься не только дома, но и на природе! Даже находясь в отпуске вам не придётся пропускать занятия, они «поедут» с вами.

Найдите время для спорта и начинайте тренироваться. Всё необходимое у вас уже есть: вы, ваш малыш и огромное желание изменить себя и свою жизнь!

Программы тренировок в домашних условиях с видео