Вопросы и ответы
Обязательно ли присылать фото? Можно ли без фото? Будут ли они где-то использоваться далее?
Фото «до» и «после» - также является одним из обязательных условий. Они выставляются в профиле @fitness_s_baby_manager для наглядности и сравнения результатов фитнес-курса. НО, без подписи и лица (абсолютно АНОНИМНО). Поэтому Вас никто не узнает!
Где проходят тренировки? Могу ли я заниматься дома? Сколько длятся тренировки? Что для этого нужно (инвентарь)?
Напоминаем, что это не он-лайн тренировки, вы занимаетесь в удобное для вас время! ТРЕНИРОВКА – в день, в среднем, тренировка будет занимать у вас от 40 мин до 1,5 часов. Количество тренировок в неделю - 5, сб и вс – выходной!
Останется ли доступ к материалам после окончания курса?
Да
Что делать, если нет страницы ВКонтакте? Где я буду смотреть тренировки?
Если есть возможность, то, пожалуйста, создайте себе страницу ВКонтакте. Если такой возможности нет, то Вам будет предоставлена ссылка, благодаря которой Вы сможете просматривать тренировки и даже их скачивать!
Какое будет питание? Общее или индивидуально составляться? КБЖУ мне рассчитают?
Питание разнообразное, но в рамках ПП. Голодать точно не будете, приемы пищи – 5 раз в день, особых гастрономических изысков нет, все достаточно просто, быстро и вкусно (из сезонных продуктов). В профиле будет отражаться меню на каждый день. Вдобавок, в нашей команде врач-диетолог, который ответит на все ваши вопросы по питанию.
Реально ли похудеть за такой срок? Мне не нужно худеть, а только подтянуться!
Ответ на данный вопрос очень индивидуальный, у всех участниц разные организмы, соответственно и итоги за курс разные. Но, выполняя всю программу, представленную в курсе, слушая наставления кураторов и специалистов, результатов однозначно можно добиться! Примером этому служат участницы наших прошлых марафонов, чью работу над собой вы можете увидеть в виде фото в профиле @fitness_s_baby_manager!
Кто такой куратор? Где я буду с ним общаться? Обязательно ли писать отчеты?
Куратор – это ваш наставник, поддержка и опора на протяжении всего курса! Общение с куратором происходит, непосредственно в профиле курса, а также в его рабочем профиле в Instagram. Вы каждый день до 23:00 должны отправить куратору отчет по схеме «что выполнено/что не выполнено» по программе дня. Если Вами что-то не выполнено (по неуважительной причине), куратор назначит Вам наказание (доп. подход к упражнению). Помните, мотивация и поддержка – главное в достижении хорошего результата!
Я кормлю грудью, могу ли я участвовать?
Да, можете участвовать. Для кормящих мам будут поправки и в питании, и в тренировках! Вдобавок на связи с вами консультант по ГВ, который ответит на все ваши вопросы!
У меня дистаз, могу ли я заниматься? Как определить дистаз?
Группа с диастазом будет в нашем фитнес-курсе. Ссылка на статью про диастаз!