Появление на свет ребёнка – это чудо, безвозвратно меняющее восприятие мира. У вас теперь множество новых обязанностей, дел, радостей и забот. Какой там спорт? Ну и что с того, что фигура после родов оставляет желать лучшего, потом «само пройдёт». Секундочку! Даже такое важное событие в жизни не должно полностью затмить тот факт, что вы не просто мама, вы – женщина. И чем раньше вы об этом вспомните, тем лучше. Восстановление фигуры после родов – это не просто, но вместе с нашей поддержкой вы сможете добиться желаемого результата и обретёте красивую фигуру!

Дорогие мамы, возможно, мы кого-то разочаруем, но совсем небольшой процент людей страдает лишним весом по причине гормональных нарушений, подтвердить которые может только врач по результатам диагностики. Далее, так называемая «широкая кость», тоже не оправдание, как и довод о невозможности похудеть и восстановить фигуру после родов в период кормления грудью. Последнее не более чем миф. Что ж, пожалуй, шах и мат!

Да, безусловно, беременность и роды накладывают свой отпечаток на многие процессы в организме женщины, в том числе гормональные, и потребуется не неделя и не месяц, чтобы прийти в себя и привести в норму изменившуюся после родов фигуру. Тем не менее, это не повод занять на полгода–год выжидающую позицию, время от времени совершая подходы не к гантелям, а к холодильнику. Согласитесь, приятно осознавать, что прошло всего ничего после тех самых родов, а выглядите вы чудесно: красивая, пусть пока и не идеальная, фигура в данной ситуации – действительно повод для гордости. Тем более, вы можете ускорить ход её восстановления, и в этом вам помогут правильно выстроенные режим дня и рацион, а также комплекс физических упражнений, приступать к которым можно спустя догматичные 2 месяца после родов.

Небольшое отступление с пользой для дела. Постарайтесь подстроить свой отдых под сон ребёнка: измождённый организм физическими нагрузками оздоровить вряд ли получится. Питание должно быть сбалансированным и включать белки, жиры, углеводы, клетчатку, воду. Вы не любитель диетических блюд? Да вы просто не умеете их готовить! Даже низкокалорийные котлетки могут стать «пищей Богов», если приложить немного фантазии и смекалки. А сколько белковых низкоуглеводных десертов существует, ну просто видимо-невидимо!

Начните питаться правильно, нормализуйте свой сон и сразу заметите результат – вес начнёт убывать. По истечении 8 недель после родов подключаем комплекс упражнений, желательно в видео-формате, если планируете заниматься в домашних условиях, уже всерьёз берясь за восстановление и коррекцию фигуры.

Красивое тело – многогранное понятие, а не просто наличие худобы. Оно требует определённых усилий и энергетических затрат, времени и мотивации.

Всё возможно – стоит только захотеть!